El Veneno Que Consumes Diariamente

Nuestro organismo es una máquina que trabaja diariamente sin parar, es por ello que debemos nutrirlo y darle todo el tratamiento adecuado para que así podamos mantener una buena calidad de vida.

Sabias que diariamente consumimos alimentos que sin saberlo son perjudiciales para nuestra salud. Si no sabes cuales son acá te presentamos la lista de los 5 alimentos que deberías evitar consumir para mantener un organismo y un cuerpo más sano.

1.- El Azúcar 

Como sabemos el azúcar esta presente diariamente en casi todo lo que consumimos, pero además de hacernos daño en nuestros dientes causando las molestas caries y hacernos ganar esos kilitos de mas, el azúcar es un ladrón de nutrientes ya que contiene una sustancia altamente adictiva que daña el sistema nervioso y el sistema inmune, cabe resaltar que el azúcar es el mayor cómplice del cáncer y de la diabetes.  

 

El azúcar no tiene nutrientes y si observamos su valor nutricional podremos notar que cada 100 gr aporta unas 400 Kcal (Kilocalorias), 99.8 de Hidratos de carbono, además no posee vitaminas, ni fibra, no tiene proteínas, no tiene grasas, no tiene minerales (magnesio, sodio, etc., solo fracciones de miligramos),  bueno tiene dos microgramos de potasio. 

 

Que Podemos Hacer: Sustituye el azúcar por el Agave o la Stevia y por favor, abstente del aspartamo y otros edulcorantes artificiales que se han demostrado claramente que son cancerígenos. 

 

2.- La Leche De Vaca 

Beber leche materna es altamente beneficioso por las defensas que aporta al bebé. Hacerlo de adultos y de otra especie que no es la nuestra es absurdo y crea intolerancias. 

 

Además, al pasteurizar la leche, matamos todo lo malo que hay en ella, pero también lo bueno. El resultante es un líquido blanco sin el sabor original con más o menos niveles de grasa que no tiene ningún valor nutricional. Y por eso hay que luego enriquecerla con vitaminas, calcio, omegas. 

Que Podemos Hacer: Si decides sustituir la leche animal hay deliciosas opciones de leches vegetales con las cuales podrías probar. 

 

Avena: adelgaza, es antidepresiva e induce al sueño

Alpiste: muy nutritiva y respetuosa con la flora intestinal

Soja: una buena alternativa para hacer la transición de la leche de vaca

Arroz: Muy ligera y tonificante

Almendras: ligeramente más calórica y más dulce. 

 

3.-La Sal Refinada 

La sal que normalmente consumes las personas es en si cloruro sódico a la que se le añade flúor y yodo dista mucho de la sal cristalina natural que procede tanto del mar como de las montañas y contiene los 84 elementos que integran el cuerpo humano en su proporción exacta. 

 

Que Podemos Hacer: Sustituye la sal refinada por sal marina sin procesar. Evita alimentos extremadamente altos en sodio como los aderezos, cacahuetes o almendras saladas y “chips”, patatas, ganchitos, etc y los alimentos procesados. Adereza tus comidas con hierbas, vinagre o limón en vez de salsas. 

 

4.- El Arroz Blanco 

Para producir el arroz blanco, el grano integral es sometido a un proceso de refinado en el que se le retira la capa exterior y el germen, es decir lo mejor del arroz, y básicamente lo que queda es el endospermo que sería como el bagazo del grano o en otras palabras es almidón puro.

Que Podemos Hacer: Puedes sustituirlo por arroz integral, el cual tiene en su cáscara todos los nutrientes que el arroz blanco pierde. Es muy rico en vitaminas del complejo B (tiene de 3 a 4 veces más vitamina B que el arroz blanco) y está recomendado para personas que toman mucho omeoprazol ya que éste nos despoja de la Vitamina B que tenemos en nuestro cuerpo.

También te aporta otros beneficios como regular la digestión ya que contiene grandes cantidades de fibra, además ayuda a reducir los niveles de colesterol y a prevenir el cáncer de colon.

Es perfecto para adelgazar porque es bajo en calorías y no contiene gluten contiene pocas grasas, mucho potasio y poco sodio lo cual ayuda a eliminar el exceso de líquidos y si se acompaña con verduras, es un plato completo y equilibrado. 

5.- Las Harinas Refinadas 

Cabe destacar que no tienen ningún valor nutritivo, de hecho ya que después de haber sido procesada se elimina la cascara del cereal y esta sería la parte más nutritiva del trigo, además del salvado, y el germen, que es donde se almacena todo el valor nutricional o la misma fibra, las vitaminas y los minerales necesarios para la vida.

Cuanto más blanca peor ya que, como ocurre con el azúcar, para blanquearla se usan aditivos químicos como el óxido de cloro que es literalmente nocivo en grandes cantidades.  

 

Que Puedes Hacer: Sustitúyelas desde ya por harina integral, pasta, fideos, cous cous (cuscus). Todo integral, vas a notar que el cambio en tu vida va a ser sensacional.